Rückenschule Hannover
Outdoor-Bewegungsangebot
Zu den Inhalten gehören:
- Gehen, Walken durch den Georgengarten
- Fitnessgymnastik auf der Stelle mit Musik
- Gehirntraining/Koordinationstraining durch Bewegung mit vielen unterschiedlichen Sportgeräten (Frisbee-Scheiben, Indiaca, Tennisringe, Tennis-, Tischtennis-, Hand- und Basketbälle etc. einzeln, zu zweit oder in der Gruppe
- kleine Bewegungsspiele
- Gehen, Laufen, Springen auf kleinen, medizinisch ausgelegten Trampolinen
- Lockerungs-, Kraft- und Dehnübungen für alle Körperpartien mit Gymnastikstäben und verschiedenen Fitnessbändern, Schwerpunkt Rückenübungen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Sofern gewünscht:
- Tipps für Bewegungen am Arbeitsplatz
- Informationen zur rückengerechten Arbeitsplatzgestaltung
- Informationen über Ursachen von Verspannungen und Rückenproblemen
- Informationen über die gesundheitlichen Gefahren zu langen Sitzens
- Informationen zur gesunden Ernährung
- Informationen über die neuesten Forschungsergebnisse der Sportmedizin